Consejos para una buena salud - Ocio saludable - Ejercicio físico

Si te sientes sin ganas de hacer nada recuerda los numerosos beneficios de practicar actividad física. ¡Seguro que no los pasarás por alto!

. Aumenta la fuerza y la capacidad de trabajo.

. Mejora la formación ósea.

. Ayuda a controlar el peso.

. Disminuye la ansiedad y el estrés.

. Mejora la autoestima y la autoeficacia.

. Disminuye los factores de riesgo cardiovasculares.

. Es divertido.

. Ayuda a conocer a otras personas y relacionarse con ellas.

. Ayuda a desarrollar habilidades físicas.

Y además, recuerda que...

. Es más fácil mantener un peso saludable si practicas actividad física de forma regular.

. Si tienes tendencia a la obesidad o eres obeso, procura no pasar más de 1 o 2 horas al día practicando actividades sedentarias como ver la televisión o jugar con videojuegos.

. Si tienes algún problema de salud, es conveniente que practiques actividad física adecuada a tu caso y dentro de tus posibilidades. Un experto podrá aconsejarte sobre qué actividades son las más apropiadas para ti.

. El tabaco, el alcohol y otras drogas no te ayudan.

No pases por alto la importancia de hacer ejercicio y de hacerlo en buenas condiciones.