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Efectos de una dieta desequilibrada/
. Disminuye el placer que provoca el disponer de una gran variedad de alimentos.
. Disminuye el aporte de nutrientes y energía, por lo que el cuerpo no recibe las cantidades adecuadas de elementos esenciales para la salud.
. Repercute sobre el estado de ánimo, pudiendo aparecer irritabilidad, nerviosismo, dificultad de concentración, problemas familiares, sentimientos de tristeza o de cierta indiferencia hacia el entorno.
. Si se mantiene en el tiempo pueden aparecer trastornos físicos: caída del pelo, sequedad de piel, estreñimiento, debilidad general...
. Tras un tiempo de seguir la dieta, se puede caer en una especie de dependencia psíquica, de tal forma que ésta se convierta en el objetivo básico en la vida de una persona. Puede ser el primer paso hacia una anorexia nerviosa.
Una dieta desequilibrada puede ser el primer paso hacia una anorexia nerviosa. No olvides nunca la importancia de la alimentación equilibrada.
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Beneficios de seguir una buena alimentación/
. Permite un desarrollo óptimo del cuerpo y de la mente.
. Protege contra enfermedades importantes que aparecen en la edad adulta pero que se inician en la juventud.
. Permite disfrutar del verdadero placer de comer.
. Te ayuda a descubrir sabores y sensaciones nuevas.
. Permite desarrollar cualquier deporte con plenas garantías de éxito si además se acompaña de un entrenamiento adecuado.
. Permite mantener un tono corporal adecuado para realizar las actividades diarias.
. Mejora el sistema de defensa del cuerpo contra muchas enfermedades.
. Ayuda a mantener un buen ambiente durante las comidas.
Una buena alimentación es la base de una buena salud. Por eso debemos dar importancia a nuestros hábitos nutritivos.
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